运动能缓解肠痛，主要是通过促进肠道蠕动、改善消化功能、调节神经系统、减轻压力、增强免疫力等方面实现。
1. 促进肠道蠕动：适当运动可以加快肠道的蠕动速度，使肠道内容物更顺畅地通过肠道。比如散步、慢跑等运动，能让肠道肌肉有规律地收缩和舒张，防止食物在肠道内堆积、发酵，减少因积食、胀气等引起的肠痛。
2. 改善消化功能：运动有助于增强胃肠的消化和吸收能力。运动时身体的血液循环加快，胃肠道的血液供应也会相应增加，这能为胃肠道细胞提供更多的营养物质，促进消化液的分泌，使食物能更好地被消化分解，从而缓解因消化不良导致的肠痛。
3. 调节神经系统：运动可以调节自主神经系统的功能。自主神经系统对肠道的运动和感觉有重要的调节作用，当自主神经系统功能紊乱时，可能会引起肠道痉挛和疼痛。运动能使自主神经系统达到一种平衡状态，减少肠道的异常收缩，进而减轻肠痛。
4. 减轻压力：压力过大是导致肠痛的一个常见原因。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响胃肠道的正常功能。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪，从而减轻因压力引起的肠痛。
5. 增强免疫力：适度运动可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。当身体免疫力增强时，肠道抵御病原体的能力也会提高，减少肠道感染和炎症的发生，降低因肠道炎症引起的肠痛几率。例如，常见的肠道感染性疾病，如肠炎等，在身体免疫力较好的情况下，发病的可能性会降低，即使发病，症状也可能相对较轻。
运动对缓解肠痛具有多方面的积极作用。通过促进肠道蠕动、改善消化功能、调节神经系统、减轻压力和增强免疫力等途径，能在一定程度上缓解肠痛症状。不过，如果肠痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。