合理的营养搭配对腱鞘炎康复有益，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、保证膳食纤维摄入、控制脂肪摄入等方面着手。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体组织修复和再生的重要原料。腱鞘炎患者可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，有助于维持肌肉和肌腱的正常功能；豆类中的大豆蛋白易于被人体吸收，能为受损的腱鞘提供修复所需的营养。
2. 摄入维生素：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对腱鞘的修复有帮助，可多吃橙子、柠檬、草莓等水果。维生素B族参与神经系统的代谢，可通过食用全麦面包、糙米、燕麦等食物获取。维生素E能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含量丰富。
3. 增加矿物质：钙、镁等矿物质对骨骼和肌肉的健康有重要意义。钙是维持骨骼强度的关键元素，牛奶、豆腐、虾皮等食物富含钙。镁能调节肌肉收缩，绿叶蔬菜、香蕉等食物是镁的良好来源。适当补充矿物质有助于增强腱鞘周围组织的韧性。
4. 保证膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，保持身体的正常代谢。全谷类食物、蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维。例如，芹菜、菠菜等蔬菜富含膳食纤维，能促进消化，帮助身体排出毒素，为腱鞘炎的康复创造良好的内部环境。
5. 控制脂肪摄入：应减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。过多的脂肪会增加身体的负担，影响血液循环，不利于腱鞘炎的恢复。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、橄榄油等，有助于减轻炎症反应。
6. 选择合适的药物辅助：在营养搭配的同时，可遵医嘱使用一些药物辅助治疗。如布洛芬，具有抗炎、止痛的作用；双氯芬酸钠能缓解腱鞘炎引起的疼痛和肿胀；萘普生也可减轻炎症和疼痛症状。
合理的营养搭配在腱鞘炎康复过程中起着重要作用。通过补充蛋白质、维生素、矿物质，保证膳食纤维摄入，控制脂肪摄入，并在必要时遵医嘱使用药物，能为腱鞘炎的康复提供有力支持。同时，患者还应注意休息，避免过度劳累，如有需要，及时到正规医院的骨外科或康复科就诊。