鼻塞严重影响睡眠可通过多种方式解决，如使用药物、按摩穴位、调整睡姿、使用加湿器、治疗基础疾病等。

1. 使用药物：可以使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞。抗组胺药也有一定作用，像氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可减少鼻分泌物，改善通气。还可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，减轻鼻黏膜炎症反应。但使用药物需遵医嘱。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位有助于缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处；印堂穴在两眉中间。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按摩100 - 200下，以局部有酸胀感为宜。

3. 调整睡姿：对于单侧鼻塞，可采用对侧卧位。比如左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，这样能在一定程度上改善鼻腔通气。同时，适当垫高头部，也有利于减轻鼻部充血，缓解鼻塞。

4. 使用加湿器：干燥的空气会使鼻黏膜干燥，加重鼻塞。在卧室使用加湿器，增加空气湿度，保持室内湿度在40% - 60%之间，可使鼻黏膜保持湿润，减轻鼻塞症状。

5. 治疗基础疾病：如果鼻塞是由感冒、鼻炎、鼻窦炎等基础疾病引起的，需要积极治疗这些疾病。感冒一般可通过休息、多喝水等方式缓解，必要时使用抗感冒药物。鼻炎、鼻窦炎则可能需要使用抗生素、鼻用糖皮质激素等进行规范治疗。

鼻塞严重影响睡眠时，可综合运用上述方法来缓解。使用药物能快速减轻症状，但要遵循医嘱；按摩穴位、调整睡姿和使用加湿器等方法安全简便，可作为日常辅助手段。同时，积极治疗基础疾病是解决鼻塞问题的根本。若鼻塞症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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