缓解200度近视导致的眼部疼痛，可采取调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用眼药水、增加户外活动、调整饮食等措施。
1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼40-50分钟，应休息5-10分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备的时间，因为电子屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，加重疼痛。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕应保持适当的距离。
2. 进行眼部按摩：常见的眼部按摩方法有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，减轻疼痛。也可以用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每次15-20分钟，可使眼部血管扩张，改善眼部的血液供应。
3. 使用眼药水：可选择人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，它们能滋润眼睛，缓解眼睛干涩、疼痛等不适症状。若眼部疼痛是由炎症引起，还可在医生指导下使用消炎眼药水，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等，但需遵医嘱使用。
4. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。在户外活动时，眼睛会不断地调节焦距，有助于放松眼部肌肉，减轻近视带来的眼部压力，缓解疼痛。
5. 调整饮食：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持有重要作用，如动物肝脏、胡萝卜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，常见于柑橘类水果、坚果等食物中；叶黄素则有助于保护眼睛的黄斑区，可从绿色蔬菜、玉米等食物中获取。
200度近视导致的眼部疼痛可通过多种方式缓解。调整用眼习惯是基础，能减少眼睛的疲劳；眼部按摩和热敷可促进血液循环；眼药水能起到滋润和消炎的作用；增加户外活动和调整饮食则从整体上改善眼部的健康状况。若眼部疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。