摆脱眼袋的实用方法有改善生活习惯、进行眼部按摩、使用药物治疗、借助物理治疗、采取手术治疗等。
1. 改善生活习惯：职场人长时间用眼、熬夜等不良生活习惯易导致眼袋出现。应保证充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，让眼部得到充分休息。避免睡前大量饮水，以防眼部水肿加重眼袋。工作中定时休息，每用眼1小时左右，可远望或闭目养神5 - 10分钟，缓解眼部疲劳。
2. 进行眼部按摩：按摩能促进眼部血液循环，减轻眼袋。可每天早晚用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤，从内眼角开始，沿眼眶顺时针按摩，每次按摩3 - 5分钟。也可按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。
3. 使用药物治疗：对于因局部炎症等因素引起的眼袋，可使用药物治疗。如妥布霉素滴眼液，可用于治疗眼部炎症；七叶皂苷钠凝胶，能促进局部血液循环，减轻水肿；维生素E乳膏，有抗氧化作用，可改善眼部肌肤状态。但使用药物需遵医嘱。
4. 借助物理治疗：常见的物理治疗方法有冷敷和热敷。冷敷可收缩血管，减轻眼部水肿，可用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。热敷能促进血液循环，缓解眼部疲劳，用热毛巾或蒸汽眼罩热敷，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次。此外，还可选择激光治疗、射频治疗等，刺激眼部胶原蛋白再生，紧致肌肤，减轻眼袋。
5. 采取手术治疗：如果眼袋问题严重，上述方法效果不佳，可考虑手术治疗。手术方法主要有内切法和外切法。内切法适用于年轻人，皮肤无明显松弛，通过结膜入路切除多余脂肪。外切法适用于年龄较大、皮肤松弛的人群，在睫毛下缘做切口，切除多余脂肪和松弛皮肤。
职场人摆脱眼袋需综合多种方法。首先从改善生活习惯做起，这是基础且重要的一步。眼部按摩可作为日常护理手段。药物治疗、物理治疗和手术治疗则需根据眼袋的具体情况和个人需求，在专业医生的指导下选择合适的方式。只要坚持并合理运用这些方法，就能有效改善眼袋问题。