中医体质辨识在降轻度高血压方面有重要作用，可通过辨别平和质、气虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质等不同体质，采用相应的调理方法来辅助降低血压，涉及中药调理、饮食调整、运动锻炼、情志调节、穴位按摩等。
1. 平和质：此体质人群身体较为健康，但也需保持良好生活方式以维持血压稳定。可适当进行如太极拳、八段锦等运动，饮食上均衡搭配，避免过食辛辣、油腻食物，保持充足睡眠。
2. 气虚质：这类体质者常表现为气短乏力等。可选用补中益气的中药，如黄芪、党参、白术等进行调理，需遵医嘱。饮食上可多吃山药、红枣、小米等补气食物。适当进行散步、慢跑等运动，避免过度劳累。
3. 阴虚质：多有头晕耳鸣、五心烦热等症状。可使用滋阴的中药，如麦冬、天冬、生地等。饮食宜清淡，多吃百合、银耳、黑芝麻等滋阴食物。可练习瑜伽、冥想等，以调节身心。
4. 痰湿质：常见体型肥胖、胸闷等表现。可选用化痰祛湿的中药，如茯苓、泽泻、薏苡仁等。饮食上减少甜食、油腻食物摄入，多吃冬瓜、萝卜等祛湿食物。加强体育锻炼，如游泳、骑自行车等。
5. 血瘀质：常有面色晦暗、舌有瘀斑等症状。可使用活血化瘀的中药，如丹参、川芎、红花等。饮食上可适当吃山楂、黑木耳等活血食物。保持心情舒畅，避免情绪波动导致气血不畅。
6. 中药调理：根据不同体质，中医师会开具个性化的中药方剂。中药可以从整体上调节身体机能，改善血液循环，从而辅助降低血压。
7. 饮食调整：不同体质对应不同的饮食宜忌。合理的饮食能够提供身体所需营养，同时避免因饮食不当导致血压升高。
8. 运动锻炼：适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。不同体质可选择适合自己的运动方式和强度。
9. 情志调节：不良情绪会导致血压波动。保持积极乐观的心态，对于控制血压至关重要。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
10. 穴位按摩：按摩一些特定穴位，如太冲穴、涌泉穴、内关穴等，有一定辅助降压作用。按摩时力度适中，每次按摩时间不宜过长。
中医体质辨识为降轻度高血压提供了个性化的调理方案。通过准确辨别体质，采用中药调理、饮食调整、运动锻炼、情志调节和穴位按摩等多种方法综合运用，能够更好地辅助降低血压，改善身体状况。但如果血压持续不稳定或出现其他不适症状，应及时到正规医院的心血管内科或中医科就诊。