压力大引发湿疹，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物治疗、规律作息等方式调节情绪改善症状。
1. 心理调节：压力大时，人的情绪容易波动，这会影响神经系统功能，进而诱发或加重湿疹。可采用放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。还可与家人、朋友交流，分享感受，释放压力。也可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
2. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，增强免疫力，还能分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。慢跑可在户外进行，呼吸新鲜空气，放松身心；瑜伽能通过各种体式和呼吸法，调节身体和心理状态；游泳则是全身性的运动，能减轻关节压力，同时放松心情。
3. 饮食调整：合理的饮食有助于维持身体的正常代谢，对情绪和皮肤健康都有积极影响。应多摄入富含维生素B族、维生素C、Omega-3脂肪酸等营养素的食物。如全麦面包、香蕉、橙子、深海鱼类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤炎症和情绪波动。
4. 药物治疗：当情绪问题较为严重时，可在医生的指导下使用药物治疗。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，能调节大脑神经递质，改善情绪状态。但需注意，使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于维持身体的生物钟稳定，提高睡眠质量。睡眠不足会导致身体疲劳、情绪烦躁，加重湿疹症状。每天应保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式放松身心，促进睡眠。
压力大引发湿疹时，可从心理、运动、饮食、药物、作息等多方面调节情绪。综合运用这些方法，能有效缓解压力，改善情绪状态，从而减轻湿疹症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科或精神心理科就诊。