小孩发烧时睡眠不好可通过调整环境、物理降温、药物治疗、补充水分、安抚情绪等方式改善。
1. 调整环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于小孩更好地入睡。可以使用空调调节室内温度，一般保持在24 - 26摄氏度左右，湿度控制在50% - 60%。同时，减少外界噪音干扰，拉上窗帘避免光线过强。
2. 物理降温：若小孩体温不超过38.5摄氏度，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷小孩额头，每15 - 20分钟更换一次；也可用温水擦拭小孩的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温，缓解不适，从而改善睡眠。
3. 药物治疗：当小孩体温超过38.5摄氏度，可在医生指导下使用药物降温。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能有效降低体温，减轻发烧带来的不适，让小孩能更安稳地入睡。但务必遵医嘱使用。
4. 补充水分：发烧会使小孩身体水分流失加快，缺水可能加重不适，影响睡眠。应让小孩适量多喝水，也可喝一些鲜榨果汁，补充水分和维生素，促进新陈代谢，帮助身体散热。
5. 安抚情绪：小孩发烧身体不舒服，容易产生焦虑、不安的情绪，进而影响睡眠。家长可通过轻柔的抚摸、哼唱摇篮曲等方式安抚小孩，让其感受到安全感，放松身心，更易进入睡眠状态。
小孩发烧时睡眠不好是常见问题，可通过调整环境、物理降温、药物治疗、补充水分和安抚情绪等多种方法来改善。若小孩发烧持续不退或睡眠问题长期得不到改善，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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