11岁孩子总头昏，可能由贫血、低血糖、鼻窦炎、视力问题、心理因素等导致。

1. 贫血：孩子生长发育迅速，对铁、维生素B12、叶酸等造血原料需求较大，若摄入不足易引发贫血。贫血时，血液携带氧气能力下降，大脑缺氧就会出现头昏症状。常见类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。治疗上，可遵医嘱补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等药物，同时多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等。

2. 低血糖：孩子如果饮食不规律，比如不吃早餐，或者运动量过大消耗过多能量，可能会导致低血糖。低血糖发作时，大脑缺乏足够的葡萄糖供应，会引起头昏、心慌、出汗等症状。出现低血糖时，可立即吃一些含糖的食物，如糖果、饼干等。平时要保证规律饮食，必要时可遵医嘱使用葡萄糖溶液等。

3. 鼻窦炎：鼻窦是鼻腔周围颅骨中的含气空腔，当鼻窦发生炎症时，鼻窦内会产生分泌物，堵塞鼻窦开口，导致鼻窦内压力变化，引起头昏、头痛等症状，还可能伴有流涕、鼻塞等表现。治疗可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克肟、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。

4. 视力问题：长时间近距离用眼、用眼姿势不正确等，容易导致孩子近视、散光等视力问题。视力不佳时，眼睛需要过度调节来看清物体，容易引起视疲劳，进而出现头昏症状。应及时带孩子去眼科进行视力检查，必要时佩戴合适的眼镜进行矫正。

5. 心理因素：学习压力大、家庭环境不和谐等，可能使孩子产生焦虑、抑郁等不良情绪。这些心理问题会影响神经系统的调节功能，导致头昏等躯体症状。家长要关注孩子的心理状态，多与孩子沟通交流，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

11岁孩子总头昏的原因较为复杂，涉及多个方面。家长发现孩子有头昏症状时，应仔细观察孩子的伴随症状，并及时带孩子到正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。

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