运动防治动脉硬化，可通过改善血管内皮功能、促进血液循环、降低血脂水平、控制体重、增强心肺功能等发挥作用。

1. 改善血管内皮功能：血管内皮细胞在维持血管稳态中起重要作用。运动能促使血管内皮细胞分泌一氧化氮等血管活性物质，使血管舒张，降低血管阻力，改善血管内皮功能，减少动脉硬化斑块形成。

2. 促进血液循环：运动时，心脏收缩力增强，心率适当加快，血液循环速度明显提升。这有助于将营养物质和氧气更高效地输送到全身各组织器官，同时及时带走代谢废物，避免脂质等物质在血管壁沉积，从而预防动脉硬化。

3. 降低血脂水平：长期规律运动可调节脂质代谢。它能增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，这种“好胆固醇”有助于将血管壁上的胆固醇转运到肝脏进行代谢清除；同时降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，减少脂质在血管壁的沉积，延缓动脉硬化进程。

4. 控制体重：肥胖是动脉硬化的重要危险因素之一。运动可以消耗热量，帮助减轻体重，减少体内脂肪堆积。通过合理运动，能改善身体的代谢状态，降低胰岛素抵抗，减轻血管负担，对防治动脉硬化有益。

5. 增强心肺功能：运动锻炼可使心肌更发达，心脏泵血功能增强，肺部通气和换气功能提高。良好的心肺功能能保证全身血液循环的稳定和充足的氧气供应，维持血管的正常弹性和功能，对预防动脉硬化有积极意义。

运动在防治动脉硬化方面具有多方面的积极作用。通过改善血管内皮功能、促进血液循环、降低血脂水平、控制体重以及增强心肺功能等，能有效降低动脉硬化的发生风险。建议人们根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并长期坚持，以维护血管健康。若已出现动脉硬化相关症状，应及时到正规医院心血管内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。

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