孩子注意力不集中可通过拼图训练、舒尔特表格训练、大声朗读训练、搭积木训练、冥想训练等方法改善。
1. 拼图训练：拼图需要孩子集中精力观察图案、形状，思考如何将各个小块拼接在一起。从简单的几块拼图开始，逐渐增加难度。在拼图过程中，孩子需要持续关注目标，这有助于提高其注意力的集中程度和稳定性。同时，完成拼图后的成就感还能增强孩子的自信心和耐心。
2. 舒尔特表格训练：这是一种简单有效的注意力训练方法。在一张方形卡片上画上 5×5 的方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 - 25 。让孩子用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。通过不断练习，孩子寻找数字的速度会逐渐加快，注意力也能得到有效锻炼。训练时可根据孩子的情况调整表格的难度，如增加格子数量。
3. 大声朗读训练：让孩子选择一篇自己喜欢的文章，大声朗读出来。在朗读过程中，孩子需要眼、口、脑相互协调，注意力必须高度集中，否则就会读错、读断。每天坚持进行一定时间的大声朗读训练，不仅可以提高孩子的注意力，还能增强其语言表达能力和语感。
4. 搭积木训练：搭积木要求孩子发挥想象力和创造力，同时需要集中精力完成搭建任务。孩子可以根据自己的想法搭建不同的造型，在这个过程中，他们需要关注每一块积木的放置位置和稳定性。搭积木训练可以培养孩子的空间思维能力和动手能力，同时也能提高其注意力和专注力。
5. 冥想训练：让孩子找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当杂念出现时，引导孩子将注意力重新拉回到呼吸上。冥想训练可以帮助孩子学会控制自己的思维和注意力，提高其专注力和情绪管理能力。开始时每次训练时间可以短一些，如 3 - 5 分钟，然后逐渐延长。
孩子注意力不集中会对学习和生活产生一定影响，通过拼图训练、舒尔特表格训练、大声朗读训练、搭积木训练和冥想训练等方法，可以有效提高孩子的注意力。家长可以根据孩子的实际情况选择合适的训练方法，并坚持训练，帮助孩子养成良好的注意力习惯。如果孩子注意力不集中的情况较为严重，建议及时前往正规医院的儿科或心理咨询科就诊。