中医养生可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、起居调节、情志调节等方式增强免疫力，抵御乙类传染病。
1. 饮食调理：合理的饮食是增强免疫力的基础。可多食用具有健脾益气作用的食物，如山药、薏米、芡实等，这些食物有助于增强脾胃功能，提高身体的运化能力。还可适当摄入一些具有抗病毒作用的食物，如香菇、木耳等，它们富含多种营养成分，能增强机体的抵抗力。此外，均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对维持身体正常的生理功能至关重要。
2. 中药调理：一些中药具有增强免疫力的功效。黄芪能补气固表，增强机体的免疫功能；人参可大补元气，提高身体的抵抗力；灵芝具有扶正固本的作用，能调节机体的免疫平衡。使用中药调理时，需根据个人体质和病情，在医生的指导下进行配伍和使用，遵医嘱服用。
3. 运动锻炼：适当的运动能促进气血运行，增强体质。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦通过特定的动作组合，可活动全身关节，增强肌肉力量；五禽戏模仿五种动物的动作，能激发身体的活力，提高机体的免疫力。坚持定期运动，有助于增强身体的抗病能力。
4. 起居调节：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠能使身体得到充分的休息和恢复，有利于免疫系统的正常运转。此外，注意个人卫生，勤洗手、勤通风，避免前往人员密集的场所，可减少感染乙类传染病的机会。
5. 情志调节：情绪对免疫系统有重要影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会抑制免疫系统的功能。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，维持免疫系统的稳定。
中医养生通过饮食、中药、运动、起居和情志等多方面的调节，能够有效增强人体免疫力，从而抵御乙类传染病的侵袭。在日常生活中，可结合自身情况，综合运用这些养生方法，提高身体的健康水平。若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。