职业病防护中远离高血压，关键在于改善工作环境、调整工作作息、加强健康监测、注重饮食调节、开展适度运动等。
1. 改善工作环境：长期处于噪音、高温、高压力等不良工作环境，易使交感神经兴奋，导致血压升高。应尽量减少噪音干扰，合理调节工作场所温度，优化工作流程以降低工作压力，为身体创造良好的工作环境。
2. 调整工作作息：不规律的工作作息会打乱人体生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能，进而引发血压波动。需保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理安排工作与休息时间，做到劳逸结合。
3. 加强健康监测：定期进行血压测量，能及时发现血压异常。对于从事职业病高危工作的人群，建议增加测量频率，做好记录。若发现血压有升高趋势，应及时就医，采取相应措施。
4. 注重饮食调节：工作中常摄入高盐、高脂、高糖食物，会增加高血压患病风险。应减少钠盐摄入，控制油脂和糖分摄取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，保持营养均衡。
5. 开展适度运动：长时间久坐的工作方式会使身体代谢减缓，脂肪堆积，增加高血压发病几率。可利用工作间隙进行简单运动，如伸展肢体、散步等；下班后进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强心肺功能，维持血压稳定。
6. 合理释放压力：职业压力过大易导致心理紧张、焦虑，从而引起血压升高。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式释放压力，保持良好的心态。
7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮细胞，使血管收缩，血压升高。应尽量戒烟，限制酒精摄入，以降低高血压的发病风险。
在职业病防护中，远离高血压需从多方面入手。改善工作环境、调整工作作息、加强健康监测、注重饮食调节、开展适度运动等措施相互配合，有助于维持血压稳定，降低高血压的发病几率。同时，要养成良好的生活习惯，定期体检，早发现、早治疗。若出现血压异常，应及时前往正规医院就诊。