宝宝37.5℃发烧时，家长可通过正确认识发热、学习护理知识、保持情绪稳定、寻求外界支持、做好病情监测等方面做好心理调适。

1. 正确认识发热：发热是宝宝身体对抗感染的一种正常生理反应，37.5℃属于低热，一般不会对宝宝身体造成严重伤害。很多情况下，低热有助于激活免疫系统，增强身体的抵抗力。家长要明白这是身体自我保护的机制，不必过度惊慌。

2. 学习护理知识：家长应主动学习宝宝发热的护理知识，了解不同体温阶段的处理方法。比如低热时可采用物理降温，像用湿毛巾给宝宝擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，也可使用退热贴。同时，要知道如何正确测量宝宝体温，以及在什么情况下需要就医。掌握这些知识能让家长在面对宝宝发烧时更有信心和能力应对。

3. 保持情绪稳定：家长的情绪会影响宝宝。如果家长表现得焦虑不安，宝宝可能会更加紧张。家长要尽量保持冷静，以平和的心态照顾宝宝。可以通过深呼吸、听舒缓的音乐等方式缓解自己的紧张情绪。

4. 寻求外界支持：当家长感到心理压力过大时，可向家人、朋友倾诉，分享自己的担忧。也可以咨询医生，获取专业的建议和安慰。家人和朋友的理解与支持，医生的专业指导，都能帮助家长减轻心理负担。

5. 做好病情监测：密切观察宝宝的病情变化，如体温是否持续升高、精神状态、食欲、有无其他伴随症状等。详细记录宝宝的情况，以便在需要就医时能准确地向医生描述。当家长对宝宝的病情有清晰的了解时，心理会更踏实。

宝宝37.5℃发烧时，家长做好心理调适至关重要。通过正确认识发热、学习护理知识、保持情绪稳定、寻求外界支持和做好病情监测等方面的努力，家长能以更好的状态照顾宝宝，帮助宝宝顺利恢复健康。同时，如果宝宝体温持续升高或出现其他异常情况，应及时带宝宝到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。

（责编：家医在线 ）