孕产妈妈可通过增强自身免疫力、注意个人卫生、避免前往人群密集场所、保持室内空气流通、及时接种疫苗等方式远离腺病毒感染。

1. 增强自身免疫力：孕产妈妈在孕期和产后身体较为特殊，需要保证充足的营养摄入。多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复和提高免疫力；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，也能增强体质，但要注意运动强度和时间。

2. 注意个人卫生：养成勤洗手的好习惯，在接触公共物品后、进食前、如厕后等都要用流动水和肥皂洗手，洗手时间不少于20秒。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为腺病毒可通过这些黏膜进入人体。还要注意口腔卫生，每天按时刷牙，饭后漱口。

3. 避免前往人群密集场所：人群密集的地方空气流通差，腺病毒容易传播。孕产妈妈应尽量减少去商场、电影院、车站等人员密集的公共场所。如果必须前往，要佩戴好口罩，做好防护措施。

4. 保持室内空气流通：经常开窗通风，让室内空气保持新鲜。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟。也可以使用空气净化器来改善室内空气质量。

5. 及时接种疫苗：在医生的建议下，孕产妈妈可以考虑接种相关疫苗来预防腺病毒感染。例如流感疫苗等，虽然不能直接预防腺病毒，但可以减少其他呼吸道疾病的发生，降低身体感染的风险。同时，如果身边有感染腺病毒的患者，要注意与其保持距离，避免接触患者的分泌物。

孕产妈妈远离腺病毒感染需要从多个方面入手，增强自身免疫力是基础，注意个人卫生和生活环境的清洁是关键，避免前往人群密集场所和及时接种疫苗是重要的防护措施。通过这些方法，可以有效降低孕产妈妈感染腺病毒的几率，保障自身和宝宝的健康。

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