职场人总小肚子胀疼，可能由消化不良、肠道菌群失调、肠易激综合征、妇科疾病、泌尿系统结石等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗等方法缓解。
1. 消化不良：职场人工作节奏快，常饮食不规律，易导致消化不良。食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引起小肚子胀疼。可通过调整饮食习惯，如少食多餐、避免油腻和刺激性食物，也可服用健胃消食片、多酶片、复方消化酶胶囊等药物促进消化，具体用药需遵医嘱。
2. 肠道菌群失调：长期精神压力大、滥用抗生素等，会破坏肠道菌群平衡，有害菌增多，产生气体，造成小肚子胀疼。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，调节肠道菌群，改善症状，但要在医生指导下使用。
3. 肠易激综合征：职场压力大，精神长期紧张，易诱发肠易激综合征。患者肠道敏感性增加，会出现小肚子胀疼、腹泻或便秘等症状。可通过心理调节、放松心情来缓解，必要时使用匹维溴铵片、曲美布汀片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物调节肠道功能，用药需遵医嘱。
4. 妇科疾病：女性职场人若患有盆腔炎、附件炎等妇科疾病，也会出现小肚子胀疼。炎症刺激周围组织，引起疼痛和坠胀感。需及时就医，明确诊断后，使用抗生素如头孢克肟分散片、甲硝唑片、阿奇霉素片等进行治疗，具体用药要遵循医生建议。
5. 泌尿系统结石：职场人饮水少、久坐不动，易形成泌尿系统结石。结石移动时，刺激尿路黏膜，导致小肚子胀疼，还可能伴有血尿、尿频等症状。较小的结石可通过多喝水、多运动促进排出，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗，应根据病情在医生指导下选择合适的治疗方法。
职场人总小肚子胀疼的原因多样，需根据具体病因采取相应的缓解措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，减轻工作压力，以维护身体健康。