孕妇止咳化痰，营养又安全的食物有雪梨、银耳、萝卜、百合、蜂蜜等。
1. 雪梨：雪梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。其富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养成分。可以将雪梨去核后加入适量冰糖和水，炖煮成雪梨汤饮用，能有效缓解咳嗽、咳痰症状。
2. 银耳：银耳是一种营养丰富的滋补品，富含多种氨基酸、矿物质和多糖体。它具有滋阴润肺、养胃生津的作用。可将银耳泡发后与红枣、莲子等一起熬煮成银耳羹，不仅能止咳化痰，还能为孕妇补充营养。
3. 萝卜：萝卜有顺气化痰、消食化积的作用。萝卜中含有丰富的维生素C、锌元素等，能增强机体免疫力。可以将萝卜切成丝或块，煮成萝卜汤，或者制作萝卜丝饼等，对止咳化痰有一定帮助。
4. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。它含有丰富的秋水仙碱等生物碱和营养物质。可以用百合与粳米一起熬煮成百合粥，或者将百合与蜂蜜搭配蒸食，能减轻咳嗽、咳痰症状，还能改善孕妇的睡眠质量。
5. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。它含有多种维生素、矿物质和生物活性成分。用温水冲服蜂蜜，能缓解咽喉不适，减轻咳嗽。但要注意适量食用，以免血糖升高。
孕妇在孕期出现咳嗽、咳痰症状时，选择营养又安全的食物进行调理是比较理想的方式。雪梨、银耳、萝卜、百合、蜂蜜等食物不仅能起到止咳化痰的作用，还能为孕妇和胎儿提供必要的营养。不过，如果咳嗽、咳痰症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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