心理调节对膝盖下蹲疼走路没事有一定帮助，主要体现在缓解紧张情绪、减轻疼痛感知、促进康复信心、改善睡眠质量、调节内分泌等方面。
1. 缓解紧张情绪：当膝盖出现下蹲疼的情况时，很多人会产生紧张、焦虑的情绪。而心理调节可以帮助缓解这种紧张情绪，避免因情绪过度紧张导致肌肉进一步紧张，加重膝盖周围肌肉的负担，从而在一定程度上减轻膝盖的不适感。
2. 减轻疼痛感知：心理状态会影响人体对疼痛的感知。通过有效的心理调节，如放松训练、冥想等方法，能够分散注意力，降低大脑对膝盖疼痛信号的关注度，使人主观上感觉疼痛减轻。
3. 促进康复信心：保持积极的心态对于疾病的康复至关重要。心理调节可以帮助树立战胜疾病的信心，相信膝盖的疼痛症状会逐渐改善。这种积极的信念会促使人们更主动地配合治疗和康复训练，从而加快康复进程。
4. 改善睡眠质量：良好的睡眠对于身体的恢复和修复非常关键。心理调节有助于缓解因膝盖疼痛带来的心理压力，改善睡眠质量。在睡眠过程中，身体能够更好地进行自我修复，对于膝盖的损伤恢复也有积极作用。
5. 调节内分泌：长期的不良心理状态可能会导致内分泌失调，而内分泌失调又可能影响身体的代谢和免疫功能。心理调节可以使内分泌系统保持相对稳定的状态，增强身体的抵抗力，有利于膝盖疼痛症状的缓解和身体的整体健康。
6. 辅助治疗依从性：积极的心理状态会提高患者对治疗方案的依从性。患者更愿意按照医生的建议进行治疗，如按时服药、进行康复锻炼等。例如，硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物常用于治疗膝关节疾病，患者心理状态好时会更自觉地服用这些药物，从而提高治疗效果。
心理调节对膝盖下蹲疼走路没事是有帮助的。它可以通过缓解紧张情绪、减轻疼痛感知、促进康复信心、改善睡眠质量、调节内分泌以及提高治疗依从性等多个方面，对膝盖疼痛的缓解和康复起到积极的作用。但需要注意的是，心理调节不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊。