三岁宝宝打呼噜，家长必知的5个应对要点包括调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、及时就医排查疾病、营造良好睡眠环境等。
1. 调整睡姿：不良睡姿可能导致宝宝气道不畅从而打呼噜。尽量让宝宝侧睡，侧睡可以减少舌根后坠，使气道更加通畅，降低打呼噜的几率。可以在宝宝背部垫一个小毛巾卷，帮助其保持侧睡姿势。
2. 清理鼻腔：鼻腔内有分泌物堵塞也会引起打呼噜。可以使用生理盐水滴鼻剂，将其滴入宝宝鼻腔，软化分泌物，然后用儿童专用的吸鼻器轻轻吸出。也可以在宝宝洗澡时，利用浴室的蒸汽湿润鼻腔，使分泌物更容易排出。
3. 控制体重：肥胖可能会使宝宝咽喉部的脂肪堆积，挤压气道，导致打呼噜。要注意宝宝的饮食均衡，避免过度喂养，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等。同时，鼓励宝宝适当进行运动，如散步、玩耍等。
4. 及时就医排查疾病：腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等疾病都可能导致宝宝打呼噜。如果宝宝打呼噜情况持续不缓解，甚至出现呼吸暂停、张口呼吸等症状，应及时带宝宝到正规医院的儿科或耳鼻咽喉科就诊。医生可能会进行相关检查，如鼻内镜检查、睡眠监测等，以明确病因，并给予相应的治疗。如果是腺样体或扁桃体肥大严重，可能需要手术治疗；如果是鼻炎，可能会使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物治疗，但需遵医嘱。
5. 营造良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和强光干扰。可以使用空气加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%，这样有助于宝宝呼吸道保持湿润，减少打呼噜的发生。
三岁宝宝打呼噜可能是由多种原因引起的，家长要重视这个问题，通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、及时就医排查疾病以及营造良好睡眠环境等方法来改善宝宝打呼噜的情况。如果宝宝打呼噜症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以保障宝宝的健康成长。