运动时眼睛进异物，正确急救步骤包括闭眼排异、冲洗眼睛、轻柔擦拭、避免揉眼、及时就医等。

1. 闭眼排异：当眼睛进入异物后，不要慌张，首先轻轻闭上眼睛片刻。这样做可以促使泪腺分泌泪水，利用泪水的冲刷作用，尝试将异物自然排出。因为泪水本身具有一定的清洁功能，在闭眼的过程中，泪水会在眼球表面流动，有可能将异物带出眼睛。

2. 冲洗眼睛：如果闭眼后异物仍未排出，可以使用清洁的水进行冲洗。可以选择用流动的清水，将头偏向一侧，使进水的眼睛处于下方，用缓慢的水流从内眼角向外眼角冲洗。也可以使用生理盐水，用洗眼器或者干净的容器盛装，轻轻冲洗眼睛，持续几分钟，以帮助异物排出。

3. 轻柔擦拭：若冲洗后异物还在眼内，可以用干净的棉签或纱布，轻轻擦拭眼皮边缘。注意动作一定要轻柔，避免损伤眼球。从内眼角向外眼角轻轻擦拭，看是否能将异物带出。

4. 避免揉眼：在整个急救过程中，要特别注意避免用手揉眼睛。因为揉眼可能会使异物在眼球表面摩擦，导致角膜、结膜等组织损伤，加重眼部不适，甚至可能引起感染。

5. 及时就医：如果经过上述处理后，异物仍然没有排出，或者眼睛出现疼痛加剧、视力模糊、红肿等症状，应及时前往正规医院的眼科就诊。医生会通过专业的设备和方法，如裂隙灯检查等，准确找到异物并将其取出，同时对眼部损伤进行相应的治疗。

运动时眼睛进异物是比较常见的情况，掌握正确的急救步骤至关重要。按照闭眼排异、冲洗眼睛、轻柔擦拭、避免揉眼、及时就医的顺序进行处理，能够在最大程度上减少异物对眼睛的伤害。若眼部不适持续或加重，务必尽快就医，以保障眼睛健康。

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