身体不适时一天中针灸的效果受经络气血运行、病情性质、体质差异、治疗目的、环境因素等影响。
1. 经络气血运行：中医理论认为人体经络气血在一天中不同时间有盛衰变化。如寅时（3 - 5点）肺经气血最旺，卯时（5 - 7点）大肠经气血最旺等。若因肺经相关病症不适，在肺经气血旺盛时段针灸，可能更好激发经气活动，调节脏腑功能。不过此时间段人体多在睡眠，实际操作常选白天相对应的时辰，如上午对应肺经气血流注时间针灸肺病相关穴位。
2. 病情性质：急性病症通常需及时针灸，不严格受时间限制。如急性腰扭伤，发病后尽快针灸可减轻疼痛、缓解肌肉痉挛。慢性病症则可根据病情和经络气血运行规律选时间。虚寒性病症，在阳气较盛的中午时段针灸，可借助自然界阳气增强温阳散寒作用；实热性病症，在阴气较盛的夜晚或清晨针灸，有助于清热泻火。
3. 体质差异：不同体质人群对针灸反应和最佳针灸时间有别。阳虚体质者，阳气不足、畏寒怕冷，宜在白天阳气充足时针灸，以补充阳气；阴虚体质者，阴液亏虚、易生虚火，可在晚上阴气较盛时针灸，利于滋阴降火。
4. 治疗目的：若针灸目的是安神助眠，可在睡前1 - 2小时进行，刺激神门、内关等穴位，调节神经系统功能，改善睡眠质量。若为增强免疫力、调理身体，可选择上午时段，此时人体阳气开始升发，针灸能更好激发正气。
5. 环境因素：天气炎热时，人体气血运行较快、皮肤毛孔舒张，针灸易得气，但要注意防止感染。此时可选择早晚气温相对较低时段，减少不适感。寒冷天气人体气血运行相对缓慢、皮肤毛孔收缩，针灸得气相对困难，可在室内温暖环境下，选择中午前后阳气较足时进行。
身体不适时一天中针灸的最佳时间需综合考虑经络气血运行、病情性质、体质差异、治疗目的和环境因素等。患者应与专业针灸医生充分沟通，结合自身情况制定个性化针灸治疗方案，以达最佳治疗效果。若对针灸治疗有疑问或身体不适，建议到正规医院针灸科就诊咨询。