长期久坐致两大腿酸痛成职业病，可通过调整坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、改善工作环境等方式防护。
1. 调整坐姿：保持正确坐姿，使脊柱自然挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或跷二郎腿，减轻大腿肌肉压力。
2. 适度运动：工作间隙进行简单运动，如伸展腿部、踮脚尖、转动脚踝等，促进腿部血液循环；下班后可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强腿部肌肉力量。
3. 物理治疗：热敷可促进大腿血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松肌肉，减轻酸痛，可自行按摩或请他人帮忙。
4. 药物治疗：疼痛较严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，放松肌肉。
5. 改善工作环境：选择合适高度和舒适度的座椅，配备脚垫，使双脚能平放在地面；调整电脑屏幕高度，避免低头或仰头工作。
长期久坐导致的两大腿酸痛是常见职业病，通过调整坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗和改善工作环境等综合防护措施，可有效缓解症状，预防疾病进一步发展。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院职业病科或骨外科就诊。
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