正确认识月经期，需了解月经周期、经期表现、经期护理、经期饮食、经期可能出现的疾病等。
1. 月经周期：正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21 - 35日，平均28日。提前或推迟一周左右通常也属于正常范围。
2. 经期表现：经期女性可能会出现一些不适症状，如腹部坠胀、腰酸、乳房胀痛等。部分女性还可能出现情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁等。此外，经期还会有阴道出血，正常月经量为20 - 60ml，超过80ml为月经过多。
3. 经期护理：经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，防止感染。同时，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和下肢。可以适当运动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
4. 经期饮食：经期应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重经期不适。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。此外，要注意多喝水，保持大便通畅。
5. 经期可能出现的疾病：经期可能会出现一些疾病，如痛经、月经不调、子宫内膜异位症等。痛经是最常见的经期疾病，可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经主要与子宫内膜前列腺素含量增高有关，可通过心理治疗、保持良好的生活习惯和服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等缓解症状，但需遵医嘱。月经不调表现为月经周期、经期或经量的异常，可能与内分泌失调、妇科疾病等有关，需要及时就医，明确病因并进行治疗。
正确认识月经期对于女性的身心健康至关重要。了解月经周期、经期表现、做好经期护理、合理安排经期饮食以及关注经期可能出现的疾病，能够帮助女性更好地应对月经期，减少不适症状的发生。如果在经期出现异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。