有助于提升男性性功能的天然食材有很多，如韭菜、生蚝、枸杞、核桃、泥鳅等。
1. 韭菜：韭菜又称起阳草，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效，对男性性功能有一定的提升作用。
2. 生蚝：生蚝含有丰富的锌元素以及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。锌对维持男性生殖系统健康起着重要作用，能提高精子的质量和活力，增强性功能。
3. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。从中医角度讲，肝肾与男性性功能密切相关，适当食用枸杞可以改善肝肾阴虚导致的性功能问题。
4. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。中医认为核桃有补肾固精、润肠通便等作用，对男性性功能有一定的益处，还能健脑益智。
5. 泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
6. 羊肉：羊肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血等功效，冬季食用可有效改善男性因肾阳不足导致的性功能低下。
7. 鹌鹑：鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男性经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。
8. 桑椹：桑椹含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素等营养物质。中医认为桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于肝肾阴虚引起的性功能问题有一定的调理作用。
9. 山药：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，具有健脾益胃、滋肾益精等功效。能够促进消化吸收，增强体质，对男性性功能也有一定的滋补作用。
10. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质以及异黄酮等生物活性物质。具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效，有助于改善男性的肾功能，进而提升性功能。
这些天然食材都在一定程度上对男性性功能有积极影响。但要注意的是，饮食调理只是一个方面，保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、戒烟限酒等也非常重要。如果性功能问题较为严重，应及时前往正规医院男科或生殖健康科就诊。