宝宝嗓子发炎总不好，可尝试蜂蜜润喉、盐水漱口、补充维生素C、增加室内湿度、多喝温水等天然疗法。

1. 蜂蜜润喉：蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，能缓解喉咙疼痛和刺激。在宝宝嗓子发炎时，适量给予蜂蜜，可减轻不适症状。不过，1岁以下婴儿不建议食用蜂蜜，以免肉毒杆菌中毒。

2. 盐水漱口：用温盐水漱口能帮助清洁口腔和喉咙，减少细菌滋生。对于能配合的宝宝，可让其用淡盐水漱口，但要注意避免吞咽。盐水的浓度不宜过高，一般以0.9%左右为宜，接近生理盐水的浓度。

3. 补充维生素C：维生素C能增强免疫力，有助于宝宝抵抗感染。可以给宝宝多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等。也可以在医生指导下，适当补充维生素C制剂，如维生素C片、维生素C泡腾片等，但需遵医嘱。

4. 增加室内湿度：干燥的空气会加重宝宝嗓子的不适。使用加湿器增加室内湿度，保持在40%-60%的范围内，能缓解喉咙干燥和疼痛。要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

5. 多喝温水：多喝温水能保持喉咙湿润，缓解炎症。让宝宝少量多次饮用温水，有助于稀释痰液，促进痰液排出。除了温水，也可以给宝宝喝一些温热的米汤、蔬菜汁等。

6. 蒸汽吸入：让宝宝吸入温热的蒸汽，能减轻喉咙肿胀和疼痛。可以在浴室放热水，关上门，让宝宝在充满蒸汽的浴室里待10-15分钟。但要注意避免烫伤宝宝。

7. 食用润喉食物：一些具有润喉作用的食物，如梨、银耳、百合等，也可以给宝宝适当食用。可以将梨煮成梨汤，或者将银耳、百合熬成粥，有助于缓解嗓子发炎的症状。

宝宝嗓子发炎总不好时，这些天然疗法能在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时带宝宝到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，天然疗法不能替代药物治疗，必要时仍需遵医嘱使用药物，如阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等。

（责编：家医在线 ）