解决12岁女孩身高体重难题，可从营养均衡、充足睡眠、适度运动、疾病排查、心理调节等方面入手。
1. 营养均衡：12岁女孩正处于生长发育的关键时期，需要保证摄入全面且均衡的营养。应增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体生长的重要物质基础。同时，也要摄入足够的碳水化合物，为身体提供能量，可选择全谷物食品。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。此外，可适当补充钙剂、维生素D等营养补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等，但需遵医嘱。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，因此保证充足的睡眠对身高增长至关重要。建议12岁女孩每天保证9 - 10小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，晚上尽量在10点前入睡。
3. 适度运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高增长，同时也能帮助控制体重。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动项目。跳绳是一种简单有效的运动，能刺激下肢骨骼生长；篮球运动中的跳跃、伸展动作也对身高增长有益；游泳则能锻炼全身肌肉，促进身体的协调性和灵活性。每周应保证至少3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
4. 疾病排查：某些疾病可能会影响女孩的身高和体重，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果女孩身高增长缓慢或体重异常，应及时到医院进行相关检查，如生长激素激发试验、甲状腺功能检查等。一旦确诊疾病，需积极配合医生进行治疗。对于生长激素缺乏症，可使用重组人生长激素进行治疗；对于甲状腺功能减退症，可服用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，但所有药物使用都需遵医嘱。
5. 心理调节：良好的心理状态对生长发育也有积极影响。12岁女孩可能会面临学习压力等问题，长期的不良情绪可能会影响生长激素的分泌。家长和老师应关注女孩的心理状态，帮助其缓解压力，保持积极乐观的心态。
解决12岁女孩身高体重难题需要综合考虑多个方面。通过营养均衡、充足睡眠、适度运动、疾病排查和心理调节等措施，为女孩的生长发育创造良好的条件。如果在过程中发现异常情况，应及时带女孩到正规医院就诊。