脚跟刺又称跟骨骨刺，是由于足跟长期负重、磨损等导致的骨质增生。治疗脚跟刺可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、鞋垫辅助及生活方式调整等方式。常用药物有双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等。

1. 药物治疗：非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛，缓解脚跟刺带来的不适症状。但使用药物需遵医嘱，因为不同个体对药物的反应和耐受性不同。

2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩能放松足跟周围的肌肉，减轻压力；超声波治疗则可以深入组织，促进炎症吸收和组织修复。

3. 运动康复：适当的运动有助于增强足部肌肉力量，改善足部的稳定性。比如踮脚尖运动，能锻炼小腿和足部肌肉；足部伸展运动，可增加足部关节的灵活性。但运动要适度，避免过度劳累加重病情。

4. 鞋垫辅助：选择合适的鞋垫可以减轻足跟的压力，缓解疼痛。比如带有足弓支撑的鞋垫，能更好地分散足底压力；软质鞋垫可以缓冲行走时的冲击力。

5. 生活方式调整：避免长时间站立或行走，减少足跟的负担。控制体重，过重会增加足跟的压力，加重病情。选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。

脚跟刺的治疗需要综合多种方法，药物治疗可缓解症状，物理治疗和运动康复有助于改善足部功能，鞋垫辅助和生活方式调整能减轻足跟压力。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊。

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