受伤后快速消肿化瘀十分重要，可通过物理疗法、药物治疗、饮食调理、适当运动、抬高患处等方式实现。
1. 物理疗法：受伤后的短时间内，通常在 24 小时或 48 小时内，可采用冷敷的方法。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷时间约 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时可重复进行。在受伤 48 小时之后，则应进行热敷。热敷可促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散。可用热毛巾或热水袋敷于患处，每次热敷时间 20 - 30 分钟，每天可进行 3 - 4 次。此外，按摩也属于物理疗法的一种，但需要注意的是，按摩应在受伤 48 小时之后，且肿胀开始消退时进行。按摩力度要适中，从受伤部位的周围向中心轻轻按摩，以促进血液循环。
2. 药物治疗：可以使用外用药物，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等。这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用，将其涂抹在受伤部位，并轻轻揉搓，有助于药物吸收。口服药物方面，三七片、跌打丸、活血止痛胶囊等也较为常用，它们能促进淤血的消散，减轻肿胀和疼痛。但无论使用外用还是口服药物，都需要遵医嘱。
3. 饮食调理：在饮食上，可以多摄入富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬、草莓等。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于受伤组织的修复。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等也是不错的选择，蛋白质是身体修复的重要原料。此外，还可以食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、红糖等。
4. 适当运动：在受伤情况允许的前提下，适当进行一些简单的运动，有助于促进血液循环，加快消肿化瘀。例如，如果是四肢受伤，在受伤部位初步愈合后，可以进行缓慢的屈伸活动，但要注意运动强度和幅度，避免再次受伤。
5. 抬高患处：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，这样有利于血液和淋巴液的回流，减轻局部的肿胀。比如腿部受伤，可以在休息时用枕头将腿部垫高。
受伤后快速消肿化瘀对于促进伤口愈合、减轻疼痛和恢复身体功能都具有重要意义。可以综合运用物理疗法、药物治疗、饮食调理、适当运动和抬高患处等方法来实现快速消肿化瘀。但如果受伤情况较为严重，肿胀和疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。