成人发烧39度且心理压力大时，可通过心理暗示、转移注意力、与他人交流、改善环境和借助药物调节情绪，布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物能缓解不适。

1.心理暗示：积极的心理暗示对调节情绪有帮助。告诉自己发烧是常见病症，身体免疫系统正在对抗疾病，病情会逐渐好转。这种正向思维可减轻焦虑和担忧，增强战胜疾病的信心。

2.转移注意力：专注于其他事情能分散对发烧和压力的关注。可以选择听轻松的音乐，舒缓的旋律有助于放松身心；看喜欢的电影或电视剧，沉浸在剧情中忘却身体不适；也能阅读有趣的书籍，让思维进入新的世界。

3.与他人交流：和家人、朋友沟通交流很重要。他们的关心和支持能给予情感上的慰藉。可以向他们倾诉内心的感受和担忧，分享自己的想法，在交流过程中释放压力，获得鼓励和建议。

4.改善环境：舒适的环境利于放松心情。保持室内温度适宜，避免过热或过冷；确保室内光线柔和，减少强光刺激；还可摆放一些绿色植物，改善室内空气质量，营造温馨舒适的氛围。

5.借助药物：当发烧39度时，及时使用药物降低体温能缓解身体不适，从而减轻心理压力。常用的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物能有效降低体温，缓解头痛、肌肉酸痛等症状。但使用药物需遵医嘱。

成人发烧39度且心理压力大时，可从心理和生理多方面调节情绪。通过积极的心理暗示、转移注意力、与他人交流和改善环境，能缓解心理压力；合理使用药物降低体温，可减轻身体不适。若情绪问题持续不缓解或病情加重，建议及时到正规医院就诊。

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