近视是常见视力问题，与眼轴变长有关。目前有三种训练方法或有助于缩短眼轴，分别是晶体操训练、眼球运动训练、远近交替注视训练，此外，改善用眼环境和增加户外活动也对控制眼轴有帮助。
1. 晶体操训练：晶体操可锻炼眼睛晶状体调节能力。具体做法有两种，一是双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次；二是先注视远处一个目标5秒，再将视线迅速移到眼前距离眼睛15厘米处的物体上注视5秒，如此反复交替进行，每次练习5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。通过这种训练，能增强晶状体弹性，一定程度上缓解眼轴增长。
2. 眼球运动训练：眼球按不同轨迹转动，能促进眼部血液循环，增强眼肌力量。比如，眼球做圆形转动，先顺时针转动几圈，再逆时针转动几圈；也可以做“8”字形转动，让眼球按照“8”字的轨迹运动。每次训练持续3 - 5分钟，每天进行3 - 4次。这有助于维持眼球正常生理功能，对缩短眼轴有积极意义。
3. 远近交替注视训练：找一处有远有近的开阔地方，先注视远处的景物，如远处的山峰、建筑物等，持续3 - 5秒，然后迅速将视线转移到近处的物体，如手指、书本上的字等，同样注视3 - 5秒，不断重复这个过程。每次训练10 - 15分钟，每天进行1 - 2次。此训练可调节眼睛睫状肌，改善眼睛聚焦能力，进而对眼轴产生有利影响。
4. 改善用眼环境：保持室内光线充足且柔和，避免在过强或过暗的光线下用眼。使用合适的台灯，减少屏幕蓝光对眼睛的伤害，可佩戴防蓝光眼镜。同时，注意用眼距离，看书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，使用电子设备时也应保持适当距离。良好的用眼环境能减轻眼睛负担，防止眼轴进一步变长。
5. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间。在户外，眼睛能接触到更多的自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。可以选择散步、跑步、打球等运动，让眼睛在运动过程中不断调节焦距，增强眼部肌肉的灵活性。
以上三种训练方法以及改善用眼环境和增加户外活动，都对缩短眼轴、控制近视发展有一定帮助。但每个人的眼睛情况不同，训练效果也会存在差异。若近视问题严重，应及时到正规医院的眼科就诊，在医生指导下进行科学治疗和训练。