半月板损伤是常见的膝关节损伤，运动康复可从增强肌肉力量、改善关节活动度、提高平衡能力、促进血液循环、调整运动模式等方面发挥作用，帮助解决半月板损伤问题。
1. 增强肌肉力量：通过针对性的运动康复训练，如股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，可以增强膝关节周围肌肉的力量。强大的肌肉能够更好地稳定膝关节，减轻半月板所承受的压力，从而缓解损伤带来的不适，促进损伤的修复。
2. 改善关节活动度：半月板损伤后，膝关节的活动可能会受到限制。运动康复中的关节松动术、屈伸练习等，可以帮助改善膝关节的活动范围，防止关节粘连和僵硬，恢复关节的正常功能。
3. 提高平衡能力：平衡能力的训练也是运动康复的重要部分。例如单腿站立、平衡板训练等，可以增强本体感觉，提高膝关节在运动中的稳定性，减少因失衡而导致的半月板再次损伤的风险。
4. 促进血液循环：适当的运动康复能促进膝关节局部的血液循环，为半月板提供更多的营养物质和氧气，加速损伤组织的修复和代谢废物的排出。如慢跑、游泳等有氧运动都有助于改善血液循环。
5. 调整运动模式：很多半月板损伤与不正确的运动模式有关。运动康复师会根据患者的具体情况，指导其调整运动姿势和动作技巧，避免过度扭转、屈伸等对半月板造成损伤的动作，从而降低再次损伤的可能性。
6. 药物辅助：在运动康复过程中，还可结合药物治疗。如非甾体类抗炎药，像布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能起到抗炎、止痛的作用，缓解半月板损伤引起的疼痛和炎症，但使用时需遵医嘱。
运动康复在解决半月板损伤问题上具有多方面的重要作用。通过增强肌肉力量、改善关节活动度、提高平衡能力、促进血液循环和调整运动模式等，结合适当的药物辅助治疗，能够有效缓解半月板损伤的症状，促进损伤修复，恢复膝关节的正常功能。不过，运动康复应在专业人员的指导下进行，以确保安全和有效性。如果出现半月板损伤，建议及时前往正规医院的康复科或骨外科就诊。