未来孕妇拉肚子时，可选择的食物有粥类、面食、苹果、胡萝卜、酸奶等。

1. 粥类：粥容易消化，能够减轻肠胃负担。像小米粥，富含多种维生素和矿物质，有健脾和胃的功效；山药粥，山药具有益脾胃、助消化的作用，能缓解拉肚子的症状；南瓜粥，南瓜含有丰富的果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激。

2. 面食：面条是常见的面食，口感软烂，容易被孕妇消化吸收。而且面食属于碱性食物，能中和胃酸，对于因肠胃不适引起的拉肚子有一定的缓解作用。馒头也不错，发酵后的馒头更易消化，能为孕妇提供能量。

3. 苹果：苹果中含有丰富的果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净，带皮切成小块，放入锅中加水煮几分钟，连汤带果肉一起食用，能有效缓解拉肚子的情况。

4. 胡萝卜：胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，其中的胡萝卜素、维生素等营养成分，有助于增强肠道的抵抗力。可以将胡萝卜切成小块，煮成胡萝卜汤饮用，能起到一定的止泻效果。

5. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群，改善肠道功能。孕妇适量饮用酸奶，有助于恢复肠道的正常菌群平衡，缓解拉肚子的症状。但要注意选择常温的酸奶，避免喝冷藏的，以免刺激肠胃。

未来孕妇拉肚子时，通过合理选择食物，如粥类、面食、苹果、胡萝卜、酸奶等，可以在一定程度上缓解症状，减轻肠胃负担。但如果拉肚子的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或消化内科就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。

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