孕妇头昏耳鸣可通过调整生活方式、保证营养均衡、治疗相关疾病、适当运动锻炼、定期产检监测来改善，如调整作息、补充铁剂、治疗高血压、进行孕妇瑜伽、监测胎儿情况等。
1. 调整生活方式：孕妇应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。作息要规律，尽量在晚上10点前入睡，每天保证8 - 9小时的睡眠时间。同时，要减少长时间使用电子设备，避免精神高度紧张。在感到头昏耳鸣时，可找安静、舒适的地方休息，放松身心，减轻不适症状。
2. 保证营养均衡：孕期需要摄入足够的营养物质。若因缺铁导致贫血引起头昏耳鸣，可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，也可在医生指导下补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。此外，还要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，维持身体正常代谢。
3. 治疗相关疾病：如果孕妇患有妊娠期高血压、低血糖等疾病，也会出现头昏耳鸣症状。对于高血压，可在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等药物控制血压。低血糖时，可适当吃些含糖的食物，如糖果、饼干等，平时要注意少食多餐，避免血糖波动过大。
4. 适当运动锻炼：孕妇可根据自身情况选择适合的运动，如孕妇瑜伽、散步等。适当的运动能促进血液循环，增强体质，缓解头昏耳鸣症状。但运动要适度，避免剧烈运动和过度劳累，运动过程中如有不适，应立即停止。
5. 定期产检监测：孕妇要按照医生的建议定期进行产检，密切监测自身和胎儿的情况。通过产检可以及时发现潜在的问题，并采取相应的治疗措施。例如，监测血压、血糖、血常规等指标，了解胎儿的发育情况等。
孕妇头昏耳鸣是较为常见的现象，可能由多种因素引起。通过调整生活方式、保证营养均衡、治疗相关疾病、适当运动锻炼和定期产检监测等方法，能有效改善症状，保障孕妇和胎儿的健康。若头昏耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医。