腰椎间盘突出是因腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经引发疼痛、麻木等症状的疾病。中医经络保健法对其有一定护养作用，常见的有按摩经络、艾灸穴位、拔罐疗法等。
1. 按摩经络：按摩可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰椎间盘对神经的压迫。常用手法有揉法，用手掌大鱼际或掌根在腰部疼痛部位轻柔揉动；滚法，用手背近小指侧部分附着于腰部，做连续滚动；按法，用手指或掌根按压腰部穴位，如肾俞穴、大肠俞穴等。按摩时力度要适中，避免过度用力加重损伤。
2. 艾灸穴位：艾灸具有温通经络、散寒止痛的功效。对于腰椎间盘突出，可选取命门穴、腰阳关穴、委中穴等穴位进行艾灸。将点燃的艾条一端靠近穴位，使患者局部有温热感而不灼痛为宜，一般每个穴位艾灸 10 - 15 分钟。艾灸能改善腰部气血运行，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛症状。
3. 拔罐疗法：拔罐可使局部皮肤充血，促进血液循环，减轻淤血阻滞。常见的拔罐方法有留罐法，即将火罐吸附在腰部疼痛部位并保持一定时间；闪罐法，将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次。拔罐部位多选择在腰部疼痛明显处及相关经络循行部位。
4. 经络锻炼操：可配合一些简单的经络锻炼操，如八段锦中的“双手攀足固肾腰”动作，通过前屈后伸，拉伸腰部经络，增强腰部柔韧性。还有太极拳，其缓慢、柔和的动作能调节身体气血运行，对腰椎间盘突出的恢复有帮助。
5. 中药辅助：在进行经络保健的同时，可遵医嘱配合使用一些中药，如独活寄生丸、腰痛宁胶囊、小活络丸等，以增强祛风除湿、通络止痛的效果。
中医的按摩经络、艾灸穴位、拔罐疗法等经络保健法，能从不同角度对腰椎间盘突出起到护养作用。但这些方法不能替代正规治疗，若症状严重，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。同时，日常生活中要注意腰部保暖，避免过度劳累，保持良好的姿势。