在中医体质中，阴虚体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、阳盛体质容易出现心率快的情况，可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、情绪调节、生活作息调整等方式降低心率。
1. 易心率快的体质：
阴虚体质：体内阴液亏少，阳气相对偏盛，虚热内生，扰动心神，从而导致心率加快。常伴有五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥等症状。
湿热体质：湿热之邪内蕴，影响气血运行，心脏负担加重，引发心率快。表现为口苦口黏、头身困重、大便黏腻等。
气郁体质：长期情志不畅，肝气郁结，气机失调，影响心脏功能，致使心率异常。多有情绪抑郁、善太息、胸胁胀满等表现。
气虚体质：元气不足，脏腑功能减退，心气亏虚，推动血液运行无力，心脏需加快跳动来维持正常血液循环，造成心率快。常见症状有气短乏力、自汗、易感冒等。
阳盛体质：体内阳气过盛，热扰心神，使心率加快。可出现面红目赤、烦躁易怒、喜冷饮等症状。
2. 降低心率的方法：
中药调理：可选用一些具有养心安神、滋阴清热等功效的中药。如酸枣仁，能养心益肝、安神；柏子仁，可养心安神、润肠通便；麦冬，有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用。但使用中药需遵医嘱。
饮食调节：阴虚体质可多吃百合、银耳等滋阴食物；湿热体质宜食用绿豆、苦瓜等清热利湿之品；气郁体质可适当吃些佛手、玫瑰花等理气食物；气虚体质可多吃山药、黄芪等补气食材；阳盛体质应多吃西瓜、梨等清热降火的水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、八段锦等，有助于调节气血运行，增强体质，稳定心率。运动强度要适中，循序渐进。
情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
生活作息调整：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于维持身体的阴阳平衡，对降低心率有帮助。
不同的中医体质在心率方面有不同的表现，阴虚、湿热、气郁、气虚、阳盛体质相对容易出现心率快的情况。针对这些情况，可以从中药调理、饮食、运动、情绪和生活作息等多方面进行综合调节。若心率快的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院心血管内科或中医科就诊。