降低口腔癌死亡风险可从改善生活习惯、定期筛查、积极治疗口腔疾病等方面入手。改善生活习惯包括戒烟限酒、均衡饮食等；定期筛查能早发现病变；积极治疗口腔疾病可避免病情恶化。
1. 改善生活习惯：吸烟和酗酒是导致口腔癌的重要危险因素。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精的长期刺激，会对口腔黏膜造成损伤，增加癌变几率。因此，戒烟限酒是降低口腔癌死亡风险的关键一步。此外，保持均衡的饮食也很重要。多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子、苹果等，有助于维持口腔黏膜的健康。避免过多食用辛辣、刺激性食物以及过烫的食物，减少对口腔黏膜的刺激。
2. 定期筛查：定期进行口腔检查是早期发现口腔癌的有效方法。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，包括口腔黏膜、牙齿、牙龈等部位的检查。医生可以通过视诊、触诊等方法，及时发现口腔内的异常病变，如溃疡、肿块等。对于有口腔癌家族史、长期吸烟酗酒等高危人群，应增加筛查的频率。此外，还可以进行一些辅助检查，如口腔脱落细胞学检查、组织病理学检查等，以明确病变的性质。
3. 积极治疗口腔疾病：及时治疗口腔内的各种疾病，如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，对于降低口腔癌死亡风险至关重要。龋齿如果不及时治疗，会导致牙髓感染、根尖周炎等并发症，长期的炎症刺激可能会引发口腔黏膜的癌变。牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，破坏口腔的正常结构和功能，增加口腔癌的发病风险。口腔溃疡如果长期不愈合，也可能会发生癌变。因此，一旦发现口腔疾病，应及时就医，接受规范的治疗。
4. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以有效预防口腔疾病的发生。每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，饭后漱口，保持口腔清洁。定期更换牙刷，选择合适的牙膏和口腔清洁用品。此外，还可以使用漱口水来辅助清洁口腔，但漱口水不能替代刷牙。
5. 避免不良刺激：避免长时间暴露在阳光下，减少紫外线对口腔黏膜的损伤。避免咀嚼槟榔，槟榔中的生物碱等成分会对口腔黏膜造成严重的损害，增加口腔癌的发病风险。
降低口腔癌死亡风险需要综合采取多种措施。改善生活习惯、定期筛查、积极治疗口腔疾病、保持口腔卫生以及避免不良刺激等，都有助于降低口腔癌的发生风险，提高患者的生存率。建议人们重视口腔健康，养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，做到早发现、早诊断、早治疗。