晚上睡觉脚出汗可通过改善生活习惯、调节情绪、治疗相关疾病、使用药物、选择合适鞋袜等方法解决，如保持规律作息、避免焦虑、治疗多汗症、使用乌洛托品溶液、穿透气鞋袜等。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，但要注意避免在睡前进行剧烈运动，以免导致身体兴奋，加重脚出汗的情况。此外，饮食上要注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，减少咖啡和浓茶的摄入。
2. 调节情绪：精神紧张、焦虑等情绪因素可能会导致晚上睡觉脚出汗。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，放松心情，保持平和的心态。例如，在睡前听一些舒缓的音乐，有助于进入放松的状态，减少脚出汗的现象。
3. 治疗相关疾病：某些疾病如多汗症、甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能引起脚出汗。如果怀疑是疾病导致的，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。比如，多汗症患者可根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗等。
4. 使用药物：外用药物如乌洛托品溶液，具有收敛止汗的作用，可以减少脚部出汗。此外，一些中药如五味子、浮小麦等，也有一定的止汗功效，可在医生的指导下使用中药方剂进行调理。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 选择合适鞋袜：选择透气性好的鞋子和袜子，有助于保持脚部的干爽。避免穿不透气的皮鞋、塑料鞋等，尽量选择棉质、麻质等天然材质的袜子，吸汗性和透气性都比较好。并且要勤换鞋袜，保持脚部清洁。
晚上睡觉脚出汗虽然不是严重的问题，但会影响睡眠质量和生活舒适度。通过改善生活习惯、调节情绪、治疗相关疾病、使用药物以及选择合适的鞋袜等方法，可以有效缓解脚出汗的情况。如果脚出汗的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。