运动对调节血糖和尿糖具有多方面作用，如增加胰岛素敏感性、促进葡萄糖利用、改善代谢功能、减轻体重、增强心肺功能等。
1. 增加胰岛素敏感性：运动能够使身体细胞对胰岛素更加敏感，胰岛素可以更有效地将血液中的葡萄糖转运到细胞内，从而降低血糖水平。当胰岛素敏感性提高后，即使胰岛素分泌量没有明显增加，也能更好地发挥作用，减少血糖在血液中的堆积，进而对尿糖也有一定的调节作用，因为血糖降低后，肾脏过滤出的葡萄糖减少，尿糖也会相应降低。
2. 促进葡萄糖利用：在运动过程中，肌肉会收缩，此时肌肉需要能量供应，就会大量摄取和利用血液中的葡萄糖。这直接消耗了血液中的葡萄糖，使血糖水平下降。而且运动后一段时间内，身体的代谢率仍然较高，持续消耗葡萄糖，有助于长期稳定血糖和尿糖。
3. 改善代谢功能：运动可以改善身体的整体代谢功能，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。它能够调节体内激素水平，促进脂肪分解和能量代谢，减少脂肪堆积。良好的代谢功能有助于维持血糖的稳定，避免血糖波动过大，从而减少尿糖出现的可能性。
4. 减轻体重：对于超重或肥胖的糖尿病患者来说，运动有助于减轻体重。体重减轻后，身体对胰岛素的抵抗会降低，胰岛素的作用会更加明显，血糖更容易得到控制。同时，体重的下降也有利于改善肾脏的代谢负担，对尿糖的调节起到积极作用。
5. 增强心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和活力。良好的心肺功能能够保证身体各器官得到充足的氧气供应，促进新陈代谢。这对于维持血糖和尿糖的稳定也非常重要，因为身体各器官功能正常，才能更好地调节血糖水平，减少尿糖的异常。
6. 调节心理状态：运动还可以调节心理状态，减轻压力和焦虑情绪。长期的精神压力可能会导致体内激素失衡，影响血糖的控制。通过运动缓解压力，有助于维持内分泌系统的稳定，间接对血糖和尿糖的调节产生积极影响。
运动对调节血糖和尿糖具有重要作用，通过增加胰岛素敏感性、促进葡萄糖利用、改善代谢功能、减轻体重、增强心肺功能以及调节心理状态等多个方面，帮助维持血糖和尿糖的稳定。对于糖尿病患者或血糖异常人群来说，合理适度的运动是综合治疗的重要组成部分。但运动应根据个人身体状况选择合适的方式和强度，并在必要时结合药物治疗，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，同时要定期监测血糖和尿糖，若出现异常应及时就医。