骨质增生是常见骨骼疾病，因关节软骨磨损、破坏致骨本身修复、硬化与增生。缓解骨质增生痛苦，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗及中医治疗等方法。

1. 改善生活习惯：避免过度劳累与剧烈运动，防止关节过度磨损。控制体重，减轻关节负担，降低关节压力。选择合适的鞋子和运动装备，减少关节受到的冲击力。

2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩能放松肌肉，改善关节活动度。牵引可拉开椎间隙，减轻神经压迫。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可促进软骨修复和再生。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉痉挛。

4. 手术治疗：保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑手术。关节镜手术能清理关节内的增生组织和游离体。截骨术可矫正关节畸形，改善关节力线。人工关节置换术适用于关节严重破坏的患者。

5. 中医治疗：针灸通过刺激穴位，调节气血流通，缓解疼痛。推拿按摩可整复关节错位，改善关节功能。中药内服和外用可起到活血化瘀、通络止痛的作用。

骨质增生治疗方法多样，患者应根据自身情况选择合适的治疗方式。治疗过程中要积极配合医生，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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