孕妇胃不舒服，常见缓解方法有饮食调整、适当运动、心理调节、穴位按摩、药物治疗等。
1. 饮食调整：选择易消化食物，如小米粥、山药粥等，减轻胃部负担。少食多餐，避免一次进食过多，减少胃部胀满感。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，防止刺激胃黏膜，加重不适。这种方法能从根源上减少胃部刺激，对于轻度胃部不适有较好的缓解效果，能逐渐改善胃部消化功能。
2. 适当运动：散步是适合孕妇的运动方式，能促进胃肠蠕动，帮助消化。孕妇瑜伽也可增强腹部肌肉力量，改善消化。运动可促进血液循环，增强胃肠的消化和吸收能力，缓解胃部胀气和消化不良等问题，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 心理调节：孕妇在孕期可能因各种原因产生焦虑、紧张情绪，这会影响胃肠功能。通过听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，可缓解因精神因素导致的胃部不适。心理状态的改善有助于调节植物神经系统，进而改善胃部的消化功能。
4. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位，能调节胃肠蠕动，缓解胃部疼痛和不适。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。穴位按摩是一种安全有效的物理疗法，可刺激穴位，调节经络气血，改善胃部的气血运行。
5. 药物治疗：当胃部不适较为严重时，可在医生指导下使用药物。如铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，保护胃黏膜；多酶片可促进消化；乳酸菌素片能调节肠道菌群，改善消化功能。但药物治疗有一定风险，必须严格遵医嘱。
孕妇胃不舒服时，不同缓解方法各有特点和效果。饮食调整和适当运动是较为温和、安全的方法，适合轻度不适的孕妇长期采用。心理调节能从精神层面改善胃部状况。穴位按摩是一种辅助治疗手段。而药物治疗则是在其他方法效果不佳或症状严重时的选择，但需谨慎使用。孕妇应根据自身情况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。