职场人200度近视缓解眼疲劳，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善工作环境、合理使用药物等方式。

1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后应适当休息。建议每工作40 - 50分钟，休息5 - 10分钟，可以眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。同时，保持正确的坐姿和用眼距离，眼睛与电脑屏幕应保持约50 - 70厘米的距离，视线微微向下。

2. 进行眼部按摩：常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，能够促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张。还可以用热毛巾敷眼，温度以40 - 45摄氏度为宜，每次敷15 - 20分钟，可促进眼部血液循环，减轻疲劳。

3. 增加户外活动：户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉。建议职场人在工作之余，每天进行1 - 2小时的户外活动，如散步、慢跑等。

4. 改善工作环境：保持工作环境的光线适宜，避免过强或过暗的光线。可使用柔和的台灯辅助照明，减少电脑屏幕的反光。同时，调整电脑屏幕的亮度、对比度和色温，使其符合眼睛的视觉需求。

5. 合理使用药物：可以使用一些缓解眼疲劳的药物，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。这些药物能够滋润眼睛，缓解干涩、疲劳等症状。但使用药物时需遵医嘱。

职场人200度近视缓解眼疲劳需要综合多种方法。调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善工作环境和合理使用药物等措施，都有助于减轻眼疲劳，保护眼睛健康。如果眼疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。

（责编：家医在线 ）