儿童低烧是指体温范围在37.5℃ - 38℃之间,此阶段儿童身体处于应激状态,能量消耗增加,需要补充蛋白质、维生素、水分、碳水化合物和矿物质等营养物质。
1. 明确低烧范围:儿童正常体温在36℃ - 37.2℃之间(腋温),当体温处于37.5℃ - 38℃时,被定义为低烧。这是因为儿童体温调节中枢发育尚未完善,体温容易受到环境、运动、饮食等因素影响,所以判断低烧需多次测量并结合儿童状态。
2. 补充蛋白质:蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。在儿童低烧时,可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体接近,易于吸收;牛奶富含钙和优质蛋白;鱼肉脂肪含量低,蛋白质含量高,且肉质鲜嫩,适合儿童消化。
3. 摄入维生素:维生素能增强儿童免疫力,帮助身体抵抗疾病。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源,如橙子富含维生素C,能促进铁的吸收,增强白细胞的活性;胡萝卜含有丰富的维生素A,对维持儿童视力和皮肤健康有益。
4. 保证水分供给:低烧会使儿童身体水分蒸发增加,容易导致脱水。因此,要让儿童多喝温开水,也可适当饮用鲜榨果汁,但应避免含糖量过高的饮料。充足的水分有助于维持身体代谢,促进散热和排毒。
5. 提供碳水化合物:碳水化合物是身体能量的主要来源。可选择米粥、面条等易消化的碳水化合物食物,为儿童提供能量,维持身体正常运转。
6. 补充矿物质:如锌、铁等矿物质对儿童免疫系统和身体发育至关重要。瘦肉、豆类、坚果等食物富含锌和铁,适当摄入可帮助儿童提高免疫力,促进身体恢复。
明确儿童低烧范围在37.5℃ - 38℃后,为其补充营养十分重要。通过合理摄入蛋白质、维生素、水分、碳水化合物和矿物质等营养物质,能帮助儿童增强免疫力,促进身体恢复。若儿童低烧持续不退或伴有其他症状,应及时到正规医院儿科就诊。