压力大时，血液RHD阳性人群可通过运动锻炼、饮食调节、社交互动、放松训练、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。跑步可以增强心肺功能，让身体在运动中释放压力；游泳能使全身肌肉得到锻炼，同时在水中的浮力作用下，身心会感到放松；瑜伽则注重呼吸与身体动作的配合，有助于集中注意力，平静内心。
2. 饮食调节：合理的饮食也对情绪调节有帮助。可以多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等。维生素B能够参与神经系统的代谢，有助于稳定情绪。还可以食用富含Omega - 3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，其对大脑健康有益，可缓解焦虑和抑郁情绪。
3. 社交互动：与亲朋好友进行交流和聚会，分享生活中的喜怒哀乐。良好的人际关系可以提供情感支持，让人感受到温暖和理解。参加社交活动，如加入兴趣小组、参加志愿者活动等，能拓展社交圈子，丰富生活体验，从而减轻压力带来的负面情绪。
4. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气供应，调节神经系统，使人快速平静下来。冥想则是通过专注于当下的感受和思维，排除杂念，达到内心的宁静。渐进性肌肉松弛是通过依次紧张和放松身体各个部位的肌肉，帮助身体和心理放松。
5. 药物辅助：在情绪问题较为严重时，可以考虑使用药物辅助调节。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，这些药物属于选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，能够调节大脑中的神经递质水平，改善情绪状态。但使用药物必须遵医嘱。
压力大时，血液RHD阳性人群调节情绪的方法多样。运动锻炼、饮食调节、社交互动、放松训练和药物辅助等方式都能在不同程度上帮助缓解压力，改善情绪。人们可以根据自身情况选择适合自己的调节方法，必要时及时寻求专业医生的帮助。