运动能否改善一躺下就头晕的症状，取决于头晕的原因，如耳石症、颈椎病、低血压、贫血、心血管疾病等。
1. 耳石症：耳石症是常见的导致一躺下就头晕的原因，是耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢不能处理不均衡信息而产生眩晕。运动通常不能改善耳石症导致的头晕，主要治疗方法是耳石复位，常用的复位方法有Epley法、Semont法等。药物方面，甲磺酸倍他司汀片可改善内耳循环，缓解头晕症状；盐酸氟桂利嗪胶囊能抑制前庭刺激，减轻头晕；地芬尼多片可调节前庭系统功能，控制眩晕。
2. 颈椎病：颈椎病患者颈椎病变可能压迫椎动脉，导致脑部供血不足，躺下时姿势改变可能加重头晕。适当的运动，如颈部伸展运动、米字操等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，缓解椎动脉受压情况，从而在一定程度上改善头晕症状。同时可配合物理治疗，如牵引、按摩等。药物治疗可选用颈复康颗粒、甲钴胺片、维生素B1片等，遵医嘱使用。
3. 低血压：低血压患者躺下时，血液重新分布，可能导致脑部供血进一步减少而引起头晕。适度运动可增强心血管功能，提高血管弹性，有助于提升血压，改善头晕症状。常见运动有散步、慢跑、太极拳等。药物方面，如生脉饮可益气复脉、养阴生津，升高血压；米多君能收缩血管，增加外周阻力，提升血压；利他林可兴奋中枢神经系统，升高血压，具体用药需遵医嘱。
4. 贫血：贫血患者血液携带氧气能力下降，躺下时脑部氧供不足可引发头晕。运动本身不能直接改善贫血导致的头晕，反而过度运动可能加重症状。应先明确贫血原因并治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等。同时可适当进行舒缓运动，如瑜伽、八段锦等，增强体质。
5. 心血管疾病：如心律失常、冠心病等心血管疾病，可能导致心脏泵血功能异常，躺下时回心血量改变，加重脑部供血不足，引起头晕。运动对这类头晕的改善需谨慎，应在病情稳定后，在医生指导下进行适当运动，如散步、骑自行车等。药物治疗可根据具体病情选用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、美托洛尔片等，遵医嘱使用。
运动对于一躺下就头晕症状的改善情况因病因不同而异。对于颈椎病、低血压等情况，适当运动可能有一定帮助；而对于耳石症、贫血、心血管疾病等，运动不能直接改善症状，甚至可能加重，应先针对病因进行治疗。出现一躺下就头晕的症状，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗和运动。