怀孕有症状时，蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等营养补充很关键。

1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。孕期摄入充足的蛋白质，有助于胎儿的器官发育、增强孕妇的抵抗力。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 叶酸：叶酸在胎儿神经管发育过程中起着关键作用。怀孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。孕妇应在孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸，除了服用叶酸补充剂外，还可多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、全麦面包、豆类等。

3. 钙：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙。如果孕妇钙摄入不足，可能会出现腿抽筋等症状，同时也会影响胎儿的骨骼发育。孕妇可多喝牛奶、吃豆制品、虾皮等富含钙的食物，必要时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4. 铁：孕期孕妇对铁的需求量增加，以满足自身和胎儿造血的需要。缺铁可能会导致孕妇缺铁性贫血，影响胎儿的氧气供应和生长发育。孕妇可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等，也可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。

5. 维生素：维生素对于维持孕妇和胎儿的正常生理功能至关重要。不同的维生素有不同的作用，如维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C可增强免疫力，维生素D有助于钙的吸收。孕妇可通过多吃新鲜的水果、蔬菜来补充维生素，必要时也可服用多种维生素制剂。

怀孕有症状时，合理的营养补充对孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇应注重蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等营养物质的摄入，通过均衡的饮食和必要的营养补充剂来满足自身和胎儿的需求。但在补充营养时，一定要遵医嘱，避免盲目进补。

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