导致宝宝睡觉不踏实常见的3种情况包括环境因素、饮食因素和疾病因素。环境方面如温度不适、噪音干扰等；饮食方面有喂养不当、饥饿或过饱等；疾病方面像缺乏维生素D、肠绞痛、呼吸道感染等。
1. 环境因素：环境温度过高或过低都会让宝宝感觉不舒服，影响睡眠质量。比如夏季室内温度过高，宝宝易出汗、烦躁；冬季温度过低，宝宝会被冻醒。此外，睡眠环境过于嘈杂，如周围有持续的机器轰鸣声、车辆喇叭声等，也会干扰宝宝入睡和睡眠的连续性。睡眠环境的光线过强，也可能导致宝宝睡觉不踏实。
2. 饮食因素：喂养不规律，比如喂奶时间间隔过长，宝宝会因饥饿而在睡眠中醒来；喂奶过多，宝宝可能会出现腹胀、消化不良等情况，同样会影响睡眠。如果宝宝对某些食物过敏或不耐受，食用后可能会出现胃肠道不适，进而导致睡觉不安稳。
3. 疾病因素：缺乏维生素D会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现多汗、易惊、睡眠不安等症状。肠绞痛也是常见原因之一，多发生在傍晚或夜间，宝宝会突然大声哭闹、腹部膨胀、双腿向上蜷起等。呼吸道感染时，宝宝可能会出现鼻塞、咳嗽等症状，导致呼吸不畅，影响睡眠。耳部感染会引起耳部疼痛，使宝宝在睡眠中哭闹。皮肤疾病如湿疹，会让宝宝皮肤瘙痒难耐，影响睡眠。
4. 应对环境因素：保持室内温度适宜，夏季可使用空调将温度控制在26 - 28摄氏度，冬季保持在20 - 22摄氏度。减少噪音干扰，可使用隔音窗帘、耳塞等。调整室内光线，营造昏暗安静的睡眠环境。
5. 应对饮食因素：建立规律的喂养时间表，根据宝宝的年龄和需求合理喂奶。如果怀疑宝宝对食物过敏或不耐受，及时就医，调整饮食。
6. 应对疾病因素：对于缺乏维生素D，可遵医嘱补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。肠绞痛可通过飞机抱、按摩腹部等方式缓解。呼吸道感染、耳部感染等疾病，需及时就医，遵医嘱使用相应的药物治疗，如阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等。皮肤疾病可使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗。
宝宝睡觉不踏实会让家长担忧，了解常见的导致宝宝睡觉不踏实的环境、饮食和疾病因素，并采取相应的措施进行改善和治疗，有助于提高宝宝的睡眠质量，促进宝宝健康成长。如果宝宝睡觉不踏实的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的小儿科就诊。