髌骨软化是孕产妈妈常见的膝关节疾病，与激素变化、体重增加等有关。最佳治疗时间在早期症状出现时、疼痛加重前、关节功能受限初期、确诊后及时、产后身体恢复阶段等。治疗方法有物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗、中医治疗等。
1. 早期症状出现时：孕产妈妈在发现膝关节有隐痛、酸胀等轻微不适时，就应重视。此时病情较轻，软骨损伤可能较浅。物理治疗如热敷，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻不适；也可进行简单的按摩，放松膝关节周围肌肉。
2. 疼痛加重前：若症状未缓解且有加重趋势，但疼痛还未剧烈时治疗很关键。药物治疗可选择氨基葡萄糖，它能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，还具有抗炎作用；硫酸软骨素也能增加关节滑液的黏性，减少软骨之间的摩擦；双氯芬酸钠能减轻炎症反应，缓解疼痛，但使用时需遵医嘱。
3. 关节功能受限初期：当出现上下楼梯困难、蹲下站起费力等关节功能受限表现时，要及时治疗。运动康复可在专业人员指导下进行直腿抬高训练，增强股四头肌力量，稳定膝关节；靠墙静蹲也是不错的选择，能锻炼膝关节周围肌肉，但要注意运动强度和时间。
4. 确诊后及时：一旦通过影像学检查等确诊为髌骨软化，应马上制定治疗方案。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的情况，如髌骨外侧支持带松解术等，可改善髌骨的运动轨迹。
5. 产后身体恢复阶段：产后妈妈身体逐渐恢复，此时治疗髌骨软化有一定优势。中医治疗如针灸，能刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛；艾灸也可温通经络，改善膝关节的血液循环。
孕产妈妈髌骨软化的最佳治疗时间贯穿疾病发展的多个阶段，从早期症状出现到产后身体恢复，都应积极采取相应治疗措施。不同阶段有不同的治疗方法，综合运用物理、药物、运动、手术、中医等治疗手段，能有效改善病情，提高生活质量。若出现相关症状，建议及时到正规医院的骨外科或妇产科就诊。