右眼跳可能由用眼疲劳、精神紧张等因素引起，通过一些特定运动可缓解。能缓解右眼跳的三个有效动作包括眼球转动、眼保健操、颈部运动，此外，眨眼训练、热敷配合按摩也有一定作用。
1. 眼球转动：眼球转动可锻炼眼外肌，增强其协调性和灵活性，促进眼部血液循环。具体做法是头部保持不动，双眼先向上看，再向下看，然后向左看，最后向右看，每个方向停留2 - 3秒，重复做10 - 15次。
2. 眼保健操：眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。按照标准的眼保健操步骤，依次按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、四白穴等穴位，每次做1 - 2遍。
3. 颈部运动：颈部肌肉紧张可能会压迫神经，影响眼部血液循环，导致眼跳。颈部运动可放松颈部肌肉，减轻对神经的压迫。如左右转动头部，缓慢地将头部向左侧转动，尽量让下巴靠近左肩，保持2 - 3秒后回到中间位置，再向右侧转动，重复10 - 15次；还可以进行前后点头运动，动作要缓慢，避免颈部受伤。
4. 眨眼训练：有意识地进行眨眼训练，能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球的湿润，缓解眼部疲劳。每分钟眨眼15 - 20次，每次眨眼持续2 - 3秒，连续做3 - 5分钟。
5. 热敷配合按摩：用温热的毛巾敷在眼部，温度以不烫手为宜，每次热敷10 - 15分钟。热敷后，用手指轻轻按摩眼眶周围，从内眼角开始，沿眼眶顺时针按摩，力度适中，按摩5 - 10分钟。热敷可促进眼部血液循环，按摩能进一步放松眼部肌肉。
右眼跳虽然通常不是严重问题，但会给人带来不适。上述的眼球转动、眼保健操、颈部运动、眨眼训练以及热敷配合按摩等动作，能从不同方面缓解眼部疲劳、放松肌肉、促进血液循环，从而有效缓解右眼跳的症状。若右眼跳持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院的眼科就诊。