孕晚期烧心反酸可通过调整饮食、改变生活习惯、借助药物缓解。调整饮食可选择易消化食物、少食多餐、避免刺激性食物；改变生活习惯要注意饭后适当活动、睡觉时抬高上半身、穿着宽松衣物；药物方面可在医生指导下使用铝碳酸镁、碳酸氢钠、氢氧化铝凝胶等。

1. 调整饮食：选择易消化食物，如小米粥、软面条等，这类食物容易被肠胃消化吸收，可减轻肠胃负担，减少胃酸分泌。采取少食多餐的方式，避免一次进食过多导致胃部压力增大，引起胃酸反流。避免食用刺激性食物，像辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物会刺激胃黏膜，加重烧心反酸症状。同时，要减少高糖、高脂肪食物摄入，如蛋糕、油炸食品等，它们不易消化，会使胃酸分泌增加。

2. 改变生活习惯：饭后进行适当活动，如散步，但要注意避免剧烈运动，适当活动可促进胃肠蠕动，加快食物消化，减少胃酸反流。睡觉时抬高上半身，可使用楔形枕头或在床垫下垫东西，使上半身抬高15 - 20度，利用重力作用减少胃酸反流至食管。穿着宽松衣物，避免腹部受到束缚，过紧的衣物会增加腹部压力，导致胃酸更容易反流。此外，要避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作。

3. 借助药物：若烧心反酸症状严重，可在医生指导下使用药物缓解。铝碳酸镁能中和胃酸，保护胃黏膜，迅速缓解烧心、胃痛等症状。碳酸氢钠可中和胃酸，起效快，但持续时间较短。氢氧化铝凝胶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。使用药物时务必遵医嘱。

孕晚期烧心反酸是常见现象，通过调整饮食、改变生活习惯和合理使用药物等方法，能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇产科或消化内科就诊。

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