职场人脾胃不适较为常见，原因包括饮食不规律、精神压力大、过度劳累、缺乏运动、不良饮食习惯等。参苓健脾胃颗粒等药物可缓解症状，此外还有其他应对方法。
1. 饮食不规律：职场人工作繁忙，常不能按时就餐，饥一顿饱一顿，易损伤脾胃。长期如此，脾胃的运化功能会受到影响，导致消化不良、胃胀等症状。应尽量保持规律的饮食时间，定时定量进食。
2. 精神压力大：职场竞争激烈，精神长期处于紧张状态。压力过大会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，引发脾胃不适。可通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动等。
3. 过度劳累：长时间的工作，身体得不到充分的休息，会使脾胃功能减弱。过度劳累会消耗人体的气血，导致脾胃气血不足，影响其正常的运化功能。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
4. 缺乏运动：职场人大多长时间坐在办公室，缺乏运动。运动不足会导致胃肠蠕动减慢，消化功能下降。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
5. 不良饮食习惯：常吃辛辣、油腻、刺激性食物，或过度饮酒，会对脾胃造成刺激。这些食物不易消化，会增加脾胃的负担，导致脾胃湿热等问题。应调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物。
6. 药物治疗：除了参苓健脾胃颗粒，还有人参健脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸等药物，可在医生的指导下根据具体症状选择使用。但用药需遵医嘱。
7. 中医调理：中医的针灸、推拿、艾灸等方法也可调理脾胃。针灸特定穴位可调节脾胃的气血运行，推拿和艾灸能促进脾胃的运化功能。
职场人脾胃不适是由多种因素引起的，要改善这种状况，需从生活习惯入手，保持规律的饮食和作息，适当运动，缓解精神压力。同时，可根据自身情况选择合适的药物或中医调理方法。若脾胃不适症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊。